Kundalini Yoga og de 8 Chakraer

 

Udvid dit læringsfelt og skab forandring.

100 timers uddannelse

 

Har du dyrket yoga i min. et år, er du Yoga- og/eller meditationslærer, gongspiller, behandler eller andet tilsvarende og ønsker at fordybe dig i Chakra filosofien og Kundalini Yoga, er denne 100 timers uddannelse måske noget for dig.

Ved at kombinere bevidst opmærksomhed på kroppens 8 chakraer med Kundalini yogaens kraftfulde kriya´er, åbnes der for en dybere bevidsthed, hvorigennem vi kan skabe forandring og transformation i vores daglige liv. 

Uddannelsen vil klæde dig på til at undervise grupper i kriya´er, der relaterer til hvert enkelt chakra.

Du kan se indhold og program for Chakra Kundalini Yoga efteruddannelsen herunder:

 

Nyt uddannelseshold med start august 2024

Se de nye hold med start i maj 2025

Modul 1

9.10.11. august 2024
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt: 20 timer

Kroppens 3 nederste Chakraer

  • Muladhara
  • Swadhisthana
  • Manipura

• Udforming af kriya´er der matcher hvert enkelt Chakra fysisk og mentalt
• Musikforståelse i forhold til Chakra og tema
• Læren om “The 5 Sutras of the Aquarian Age”
• Fremlæggelse og undervisning

Modul 2

4.5.6. oktober 2024
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt 20 timer

Kroppens midterste Chakra

  • Anahata

• Læren om “The Ten Bodies”
• Udformning af kriya´er og meditationer, der matcher Anahata fysisk og mentalt
• Mudras, der understøtter din praksis
• Musikforståelse i forhold til hvert Chakra og tema
• Fremlæggelse og undervisning

Modul 3

6.7.8. december 2024
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt: 20 timer

Kroppens 3 øverste Chakraer

  • Vishuddha
  • Ajna
  • Sahashara

• Udformning af kriya´er og meditationer, der understøtter hvert Chakra fysisk og mentalt
• Mantra chanting
• Musikforståelse i forhold til hvert Chakra og tema
• Fremlæggelse og undervisning

Modul 4

7.8.9. februar 2025
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt: 20 timer

Auraen

  • The Sound Current

• Opsamling på alle 8 Chakraer.
• Udarbejdelse af samlet undervisningsforløb indeholdende alle Chakraerne
• Musikforståelse i forhold til hvert Chakra og tema
• Introduktion til Gong
• Fremlæggelse og undervisning

Modul 5

4.5.6. april 2025
Fredag: 17.00 – 21.00Lørdag: 08.00 – 16.30Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt: 20 timer

Krydsfeltet mellem chakra filosofien og vestlig medicin

• Hvilke organer er tilknyttet hvert enkelt chakra• Chakraernes subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed

 

  • Udarbejdelse af kriya´ i forhold til ovennævnte
  • Fremlæggelse og undervisning
  • Afslutning og certificering

Nyt uddannelseshold med start maj 2025

Modul 1

2.-4. maj 2025
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt: 20 timer

Kroppens 3 nederste Chakraer

  • Muladhara
  • Swadhisthana
  • Manipura

• Udforming af kriya´er der matcher hvert enkelt Chakra fysisk og mentalt
• Musikforståelse i forhold til Chakra og tema
• Læren om “The 5 Sutras of the Aquarian Age”
• Fremlæggelse og undervisning

Modul 2

1.-3. august 2025
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt 20 timer

Kroppens midterste Chakra

  • Anahata

• Læren om “The Ten Bodies”
• Udformning af kriya´er og meditationer, der matcher Anahata fysisk og mentalt
• Mudras, der understøtter din praksis
• Musikforståelse i forhold til hvert Chakra og tema
• Fremlæggelse og undervisning

Modul 3

10.-12. oktober 2025
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt: 20 timer

Kroppens 3 øverste Chakraer

  • Vishuddha
  • Ajna
  • Sahashara

• Udformning af kriya´er og meditationer, der understøtter hvert Chakra fysisk og mentalt
• Mantra chanting
• Musikforståelse i forhold til hvert Chakra og tema
• Fremlæggelse og undervisning

Modul 4

6.-7. december 2025
Fredag: 17.00 – 21.00
Lørdag: 08.00 – 16.30
Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt: 20 timer

Auraen

  • The Sound Current

• Opsamling på alle 8 Chakraer.
• Udarbejdelse af samlet undervisningsforløb indeholdende alle Chakraerne
• Musikforståelse i forhold til hvert Chakra og tema
• Introduktion til Gong
• Fremlæggelse og undervisning

Modul 5

30. januar – 1. februar 2026
Fredag: 17.00 – 21.00Lørdag: 08.00 – 16.30Søndag: 08.00 – 15.30

Ialt: 20 timer

Krydsfeltet mellem chakra filosofien og vestlig medicin

• Hvilke organer er tilknyttet hvert enkelt chakra• Chakraernes subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed

 

  • Udarbejdelse af kriya´ i forhold til ovennævnte
  • Fremlæggelse og undervisning
  • Afslutning og certificering

Hvad får du med dig i forløbet:

• Kundalini yogaens filosofi – Kundalini yogaens pendant til Patanjalis 8 limps of Yoga og de 5 Koshaer
• Muligheden for at kunne læse Kundalini yogaens kriya´er ud fra Chakra læren
• Vejledning i korrekt alignment i Kundalini yogaens forskellige stillinger og meditationer.
• Øvelse i at undervise – og sammensætte kriya´er
• Integration af Kundalini yoga i din Hatha, Yin eller Vinyasa yoga undervisning
• Musikforståelse (Naad) og valg af musik i forhold til hver enkelt kriya og chakra
• Pranayama og Bandhas (kroplåse) herunder læren om Prana, Apana, Ida, Pingala og Sushumna
• Mudras, herunder bl.a. Kali Mudra og læren om hændernes betydning for hjernens funktion
• Sikhismens indflydelse på Kundalini Yogaens mantraer (Guru Granth Sahib)
• Modifikationer, herunder stole yoga
• Pranayama, herunder korrekt udførelse af Breath of Fire
• Chanting ud fra Kundalini yogaens mantraer (sprogstamme Gurmukhi)
• Introduktion til Gong

Du får tilsendt materiale om Kundalini yogaens karakteristika, der omfatter:

• Åndedrætsteknikker
• Sekvensering
• Repetitioner
• Naad (lyd)
• Bandhas
• Mantras
• Struktur
• Kriya´er

Dette materiale bedes du læse grundigt igennem, inden vi mødes.

 

Bonus:

8 hand out kriya´er incl. playliste tilpasset hvert enkelt chakra. Udarbejdet af Ulla Steen

Praktisk information

Supervision:
Tilbydes hvis nødvendigt mellem hvert modul på mail, FaceTime eller telefon

Sted:
Forløbet foregår i Studio Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg.
Studiet tilbyder alle hjælpemidler i form af yogamåtter, bolsters, blokke, tæpper, øjenpuder, yogastole m.m. samt et fantastisk musikanlæg og projektor.

 

 

Pris:
Hele forløbet 100 timer – 5 moduler: kr. 17.600 (kan deles i rater). Incl. kompendium, undervisning, supervision, 8 kriya´er med tilhørende playliste samt the, kaffe og frugt ad libitum.

Excl. forplejning, transport og overnatning
Kurset er fradragsberettiget, hvis du er selvstændig yogalærer

Er du ansat på aftenskole, fitness center eller oplysningsforbund, gives der ofte tilskud til efteruddannelse.

Diplom ved gennemførelse af alle 5 moduler.

Du kan tilmelde dig på yoga@ullasteen.dk og/eller ved at aktivere dette link

Overnatning:
Der er gode overnatningsmuligheder lige i nærheden af Studio Flow, som ligger i hjertet af Svendborg. Få meter fra gågaden og tæt på havnen.

 

Din underviser

Ulla Steen

ullasteen.com

Ulla Steen
Ulla Steen

Jeg har netop afsluttet Ulla Steens uddannelse ”Kundalini Yoga og de 8 chakraer”. Det har været en kæmpe gave og faktisk livsændrende for mig. Ulla skriver jo også om uddannelsen ”udvid dit læringsfelt og skab forandring”. Det må jeg sige, det er sådan, det har været for mig. Jeg er så taknemmelig for læringen og rejsen med hele gruppen.

Ulla formår samtidig at skabe et trygt rum, der får de bedste sider frem i os – hendes elever. Hun indgyder ro, disciplin, engagement med en ægte varme og humor. Fra hende får du den rene vare. Ikke så meget fikumdik! Det elsker jeg virkelig ved hendes undervisning. Uanset om det er på uddannelsen eller en workshop.

Jeg kan på det varmeste anbefale dig, som er nysgerrig og undersøgende, at tage Ullas uddannelse uanset om du vil bruge den til at krydre din nuværende undervisning eller du vil gå hele vejen og undervise i ”Kundalini Yoga og de 8 chakraer”. Det er tydeligt, at Ulla Steen er ”walk the talk”. Hun har gået vejen og ved, hvad hun taler om.

Yvonne Hansen, Yin Yoga lærer

(januar 2024)

Et MUST 

Grundigere, dybere og fundamentstyrkende er hvad dette forløb har givet mig. Det har været yderst fantastisk med mange gode stunder med selvindsigt og fordybelse. Ulla er en fantastisk lærer til at guide, er en kilde af viden og hendes faglighed er så bred og givende.

En masse viden har sat sig på plads, og en dybere forståelse, har sat sig igennem dette forløb. 

Jeg vil til en enhver tid anbefale Ullas uddannelse, timer og retreats til alle. 

Nini Brandt, Kundalini yogalærer

(januar 2024)