Hold & Pris

Som deltager i Studio Flow´s aktiviteter, tilmelder man sig til en 10 ugers periode, som blot fornyes hen over året, hvis man ønsker. Melder du dig midt i perioden, betaler du for den resterede tid på den igangværende 10 ugers holdtilmelding. Der er ingen begynder eller øvet niveauer. Det er dig, der kender din krop bedst

Tilmelding sker til holdets underviser. Du kan se mail adresser under hvert foto.

 

Ulla Steen

Ulla Steen

Onsdage 10.00 – 11.30: Hensyntagende Yoga Fuldt booket

Torsdage 17.00 – 18.30: Kundalini Yoga 
 Fuldt booket

Alle lektioner stimulerer og balancer nænsomt kroppens chakras, således energien og livsglæden kan flyde frit i gennem hele dig – i en smuk forening af krop og sind.

Min undervisning er for alle, der er åbne for personlig udvikling og transformation.

Pris:

10 x Yoga lektioner: kr. 1300,-
Drop-in Yoga lektion: kr. 150,-

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

 

Camilla Claville Holm

Medicinsk Yoga

Tirsdage kl 17-18.30 Særligt fokus på dit hormon og nervesystem – Fuldt booket

Fredage kl 9-10.30 Særligt fokus på dit hormon og nervesystem – Fuldt booket (venteliste).

Fredage kl 11-12.30 Særligt fokus på stress, PTSD og udbrændthed – Fuldt booket (venteliste)

Et 90 min. roligt og blidt flow, med et mix af øvelser og teknikker fra mine uddannelser, hvor jeg guider dig ind i øvelser, der masserer og styrker de indre organer samt balancerer nerve- og hormonsystem.

Du vil gennem mindfulness øvelser opleve fordybelse, og nænsomt blive opmærksom på din egen krops reaktioner. Åndedrætsøvelser stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket dæmper uro og tankemylder. Stille og roligt opbygges ny energi i kroppen, stressreaktioner dæmpes og kroppen får mulighed for selvhealing.

Er fast ansat yogalærer hos Repha, Danmarks nationale videncenter for rehabilitering og palliation, forskningscenter for mennesker med livstruende sygdomme, samt underviser på ugenlige hold samt workshops i Medicinsk yoga i Studio Flow siden 2017.

Pris: 8 sessions 1040 kr

Drop In: 150 kr (kun ved aftale)

Tilmelding: camillaclaville@gmail.com

 

Signe Bøtter Jensen

YIN YOGA

Mandage kl 17.00 – 18.30. Fuldt booket (venteliste oprettet)

Yin yoga er en mindful og selvkærlig yogaform, hvor vi bliver i hver stilling i 3-10 minutter for at strække bindevævet i dybden. Når vi finder ro i stillingerne, vil åndedrættet følge med og berolige nervesystemet.

De dybe bindevævsstræk aktiverer kroppens meridianbaner/energibaner, skaber frit energiflow og hjælper dermed med at fjerne blokeringer på både et fysisk, følelsesmæssigt og mentalt plan.

Ofte centrerer timen sig om et livstema, som de fleste af os kan relatere til, f.eks. “Slip bekymringer”, “Vær til stede i nuet” osv. Vi arbejder med temaerne ud fra de fem elementer (ild, træ, vand, metal, jord) i traditionel kinesisk medicin (TCM).

Vi har en funktionel tilgang til yogaen, og yogaen behøver derfor ikke at se ud på en bestemt måde. Hvis det føles godt, er det godt.

Fokus er på at vende blikket indad, lære din krops signaler at kende og tage den kropslige erfaring med dig ud i hverdagen.

Timerne krydres altid med hands-on, massage, akupressur, æteriske olier og anden forkælelse.

Pris: Sæson på 10 gange kr. 1300,-

Drop in: 150 kr.

Tilmelding: signe@yogamedsigne.dk

Camilla Søegaard Jensen

Camilla Søegaard Jensen

YIN YOGA

Torsdage kl. 19.00 – 20.30

 

Yin yoga er for dig, som ønsker en rolig og meditativ form for yoga, hvor du får mulighed for at arbejde med dit indre, gennem dybe stræk og evnen til at være med det, du oplever.
Og muligheden for at opleve det smukke der sker, når du er tillader dig selv blot at være – uden gøren.

Der afsluttes med en dejlig Savasana (afspænding).

Holdet er for alle, uanset erfaring med yoga – alle kan deltage.

Næste forløb kører fra uge 36 til og med uge 50, minus uge 43.

14 gange: 1.750 kr.
Drop in: 150kr.

Tilmelding via mail camilla@samadhi-yoga.dk
Info ang. betaling fremsendes ved din tilmelding.

Tilmeldingen er først endeligt bekræftet når betalingen er modtaget.
Betales via MobilePay 868191.

 

Liv

Karoline Borch-Andersen

 

Yoga for Mænd

Mandage fra 19.00-20.00

På holdet Yoga for Mænd er der plads til både stive ben, sved og grin. Hver søndag mødes vi til en times yoga, som både består af energigivende flow og afsluttende længere stræk.

Jeg viser modifikationer til øvelserne, så du kan være med uanset niveau. Du behøver ikke være smidig for at starte, det er en af gevinsterne der kan komme over tid.

9 x yoga for 800 kr.

Du er også velkommen til drop-in for at se, om det er noget for dig.

Drop-in: 100 kr.

Tilmelding – Karoline@kayodi.dk

Liv

Sofiya Shamanovska

Feel Good Flow
Onsdage kl. 19:00-20:15 

Timen er til dig, der ønsker at bevæge kroppen gennem dynamiske yogasekvenser, at arbejde med dit åndedræt og at meditere. Som en form for ”moving meditation” træner Feel Good Flow både krop og sind. De kreative yogasekvenser sammenvæver bevægelse og åndedræt, hvilket skaber en følelse af nærvær.

Vi kommer igennem det hele – dybe stræk, aktivering af musklerne, styrkende stillinger og til sidst afslappende yin-stillinger og meditation. Hver time er skabt til at bringe mere energi, vitalitet og fokus ind i dit liv.

Alt foregår til musik og på engelsk.

Pris: 5 x kr. 550,-

10 x kr. 1000,-

Drop-in Yoga: kr. 120,-

Tilmelding: sofiya.shamanovska@gmail.com

English:

This class is for you, who wants to move through dynamic yoga sequences, work with your breath and meditate. Combining movement with breath and rhythmic music the class is like a moving meditation itself. 

The creative yoga sequences connects movement to breath and this creates a feeling of presence. We will mindfully stretch, activate our muscles and build strength. 

The practice finishes with a relaxing Yin poses and a meditation. Each class is intended to bring more energy, vitality and focus in your life. 

Price:

5 x Yoga: 550 kr. 

10 x Yoga: 1000 kr. 

Drop-in Yoga: 120 kr.

Book your spot via: sofiya.shamanovska@gmail.com

 

Danielle

Danielle Nørlev

MediYoga

Danielle er sygemeldt i øjeblikket, men forventes tilbage i 2025

MediYoga er en medicinsk, forskningsbaseret og terapeutisk yogaform, som kun må formidles af undervisere, der er uddannet MediYoga instruktør. MediYoga har til formål at skabe balance i dig; fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Effekten du vil kunne mærke med MediYoga:

  • Større smidighed og stærkere muskler
  • Positiv indvirkning på fordøjelse og hormonsystem
  • Styrker immunforsvar
  • Mindsker smerter og stress i kroppen
  • Bedre koncentration, energi og overskud

Undervisningen vil bestå af bevidst åndedrætstræning, blide langsomme øvelser og stillinger, afspænding og meditation, som støtter kroppens egne helbredende processer, ved målrettet at stimulere kroppens nerve- og hormonsystem.

Øvelser og meditationer fungerer for alle, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Yogaen kan udføres på både stol og yogamåtte.

En time som øver dig i at lytte til din krop, og de signaler den giver dig.

  1. Forskning i MediYoga viser, at denne yogaform kan afhjælpe f.eks.:

nakke- og rygproblemer, smerter, stress, søvnbesvær, hjerteproblemer og forhøjet blodtryk samt generelt nedsat bevægelsesfunktion.

Tilmelding til: yoga@bydanielle.dk eller Mobil: 4013 3270
Betaling via MobilePay: 4013 3270

Tilmelding er gældende, når du har modtaget en bekræftelse fra mig.

 

 

Liv

Joanna Kubat

YIN og RESTORATIV YOGA med TRYKMASSAGE 

Tirsdage kl. 09.00-10.30

Lektionen starter med en dejlig afspænding og derefter blide øvelser, hvor du med fokus på åndedrættetl ligger i stillingerne mellem 1,5 til 3 min. Efterfølgende vil du ligge i 2 dejlige restorative stillinger, hvor jeg vil gå rundt og give trykmassage. Yin yoga stillinger blødgører og strækker dit bindevæv samt skaber energiflow i kroppen. Restorativ yoga og trykmassage vil påvirker positivt dit parasympatiske nervesystem og gennem øvelserne vil du opleve dyb ro både kropsligt og mentalt. Yogapraksissen vil også hjælpe dig til at være i nuet og lytte til din krop.

Yogahold er for dig som vil:

  • løsne op for dybe spændinger i kroppen
  • opbygge indre og ydre styrke gennem blide yogastillinger
  • mindske stress, angst eller uro i kroppen
  • har brug for plads, ro og personlig vejledning

Alle kan være med uanset alder, køn, vægt, smidighed eller erfaring med yoga. Drop-in er ikke muligt – med mindre du er interesseret i at fortsætte med holdet.

Holdstart den 29. oktober 2024 med mulighed for prøvetime den 22. oktober 2024.

Pris:

5 gange 650,-

10 gange 1.100,-

Drop-in 150 kr. (efter aftale)

Tilmelding:
Mail: info@massageyoga.dk
Mobil: 42 56 65 16

 

Sasja Staunstrup

Sasja Staunstrup

Børneyoga

Ved regelmæssig udøvelse giver yoga bedre selvkontrol, selvfølelse og fokus, hvilket er gode redskaber at have med sig fra barnsben.

Børneyoga er yoga i børnehøjde, hvor børnene bliver introduceret til de fysiske stillinger, vejrtrækningsøvelser, meditation og afspænding. De vil få lov til at mærke forbindelsen mellem krop og sind, og får mulighed for at finde deres eget indre rum.

Undervisningen her er til børn mellem 7 og 10 år.

Tilmelding til: sasja_5@hotmail.com

 

 

Stort lyst Yogalokale

Stort lyst og lækkert yogalokale 100m2 med alt udstyr, wi-fi, projektor, musikanlæg,Gong, lounge, fuldt  udstyret køkken, køleskab, komfur og service til 20 personer. Toilet og bad. Tagterrasse og gårdhave.

Leje pr. time: kr. 350,-

Leje pr. time for faste lejere: kr. 260,-

Lørdag og søndag: kr. 4.500,-
Fredag, lørdag og søndag: kr. 5.000,-
Dagspris: 2500,- 

Afholder du workshop i Studio Flow, betaler du fuld pris i de timer workshoppen er normeret til. En halv time før og en halv time efter workshoppen er inkluderet.

Ønsker du at komme i god tid før workshoppen og/eller have ekstra tid efter workshoppen, betaler du halv pris for de timer der ligger før og efter ovennævnte.

Bank

  • Betaling til: Lunar Bank 6695-1008628617 eller via MobilePay: 32902