Vi har alle brug for ro og restitution, Yin Yoga og Restorativ Yoga er en livline til egenomsorg og finde fred i din krop og sind.

I tider hvor du føler dig udmattet, træt, gennemgår store livsforandringer eller dagligdagens travlhed, ja eller i perioder af livet hvor du måske føler dig usikker, ufokuseret og sårbar, er ekstra support en god ting!

Vi arbejder med Yin yoga og Restorativ yoga, som hjælper med at løsne muskelspændinger, stimulere kroppens afslapnings respons (parasympatiske nervesystem), som bidrager til restitution af kroppen, og dybe åndedrættet som er sproget til kroppen.

Yoga er også opmærksomhed, og i den sidste del gør vi meditation. Meditation gør dig ikke immun overfor udfordringer og stress, men hjælper med at observere vanemønstre, slippe tunnelsyn, og bidrager til mere mentalt klar og kreative tanker

Timerne afsluttes med en god Savasana.

Kom ind og fordyb dig i måder at finde ro på, og giv dig selv en omsorgsfuld start på det nye år 2021.

-Introduktion
-Yin og Restorative Yoga
-Åndedrættet
-Meditation
-Savasana

Maximum 10 deltagere.

Du medbringer egen yogamåtte + 2 tæpper, ellers skriv hvis du har brug for at låne yogaudstyr.

Tilmelding sendes på mail: yoga@anneskov.dk