Flow Yogalæreruddannelse

kan defineres som en tilstand af selvforglemmende opslugthed af en aktivitet, der fuldstændig lægger beslag på individets opmærksomhed og giver en fornemmelse af uanstrengt og spontant at kunne styre. Oplevelsen er ofte forbundet med at glemme tid og sted og med en intens følelse af mening, tilfredshed og styrke.

 

Intro
Program
Pris

 

Jeg har dyrket yoga i mange år og har oplevet utallige yogalærere, både i forbindelse med mine uddannelser, men også på helt almindelig holdplan.

For mig er definitionen af en dygtig yogalærer, en person med personlighed og engagement. Ikke nødvendigvis en yogalærer, der kan udføre hver enkelt asana til perfektion. Energi og passion samt lysten til at dele viden er egenskaber, der kan skille den sublime oplevelse fra den middelmådige.

En god yogalærer forstår at det ikke handler om ham/hende. At afmontere ego´et, så der gives energi og ikke drænes energi.

Det handler om at formidle, dels ud fra et dybt kendskab til kroppens funktioner og hver enkelt asanas virkning, men i høj grad også at udvikle den intuitive sans, således man er i stand til at guide hver enkelt deltager “hjem”….., til der, hvor de kan mærke sig selv både fysisk og mentalt.

At se elevernes liv forandre sig til det bedre, se deres fysiske og mentale smerter fortage sig, se dem blomstre, er det, der gør yogalærerens arbejde til noget helt specielt.

Det er grunden til at jeg efter mere end 10.000 timers undervisning, hver eneste dag glæder mig til at undervise, i denne helt unikke og livsforandrende filosofi og videnskab.

Jeg forstår samtidig også godt at uanset hvor mange timer eller uddannelser jeg har bag mig, vil jeg være elev resten af mit liv. Yoga har ikke noget endemål. Det er som livet – en sti man går ad, fyldt med øjeblikke af skygge og sol. Jo længere man kommer frem, jo mere indser man at filosoffen Sokrates havde ret i sit berømte udsagn:

“Jo mere jeg ved, jo mere ved jeg, at jeg intet ved”.

 

Ulla Upma Kaur Steen

 

Studio Flow´s yogalæreruddannelse er lægecertificeret og godkendt af Yoga Alliance Unknown

 

 

 

Flow yogalæreruddannelsen går et spadestik dybere i forståelsen af anatomi og kroppens subtile og energetiske funktioner.

Undervisningen foregår i Studio Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg og/eller som internat forløb på Møn Kursus og Retreatcenter, Vollerupgade 2A, 4792 Askeby

Uddannelsen kan tages med eller uden eksamen.

Det er en personlig udviklingsrejse, der har Kundalini Yoga som gennemgående tema. Hatha yoga, kinesisk medicin, anatomi, alignment, filosofi og yogisk ernæring, kvalificerer dig til at undervise i yoga på et højt fagligt niveau. Ønsker du at deltage i uddannelsen som en del af din personlige udvikling, kan du fravælge eksamen. Ønsker du på et senere tidspunkt alligevel at blive eksamineret, kan du indstilles til den først kommende eksamen.

Vælger du at blive eksamineret, vil der være eksterne yogalærere til stede som censorer og du vil få et bevis for bestået certificeret eksamen. For at blive indstillet til eksamen, skal man have deltaget i alle moduler. Eksamen består af en skriftlig opgave med multiple choice spørgsmål samt en praktisk undervisningssituation. Uddannelsen er lægecertificeret samt godkendt af Yoga Alliance.

Uddannelsen er åben for alle – private som fagpersoner, der kunne have interesse i at deltage i enkeltmoduler. Der udstedes bevis for deltagelse efter hvert modul.

Uddannelsen ligger fredage fra 19.00 – 21.00, lørdage fra kl. 07.00 – 17.00 og søndage fra kl. 07.00 – 16.30. Se datoer nedenfor.

På internatforløbet på Møn ligger uddannelsen fra torsdage til og med tirsdage.

 

Efteruddannelse til yogalærere, behandlere eller andet sundhedspersonale

Der er 1-3 pladser til yogalærere, behandlere eller andre interesserede på hvert modul, afhængig af holdstørrelse.

Pris: Se under hvert modul

Fredag er forbeholdt supervision af de faste elever på uddannelsen fra kl. 19.00 – 21.00. På internatforløbet på Møn ligger supervision torsdag og mandag aften.

 

Nyhed!

Vi har taget konsekvensen af mange forespørgsler og arrangeret et intensivt internat forløb a´ 4 uger på Møn Kursus og Retreatcenter.

Forløbet afvikles sideløbende med yogalærer uddannelsen i Studio Flow. Pensum og indhold er det samme. Hvis man mister en eller flere dage på det forløb, man har tilmeldt sig, kan det suppleres enten på Møn eller i Studio Flow. Det giver stor flexibilitet i den enkeltes planlægning.

Vi følger de 4 årstider, og ugerne og/eller enkeltmoduler kan bookes enkeltvis til efteruddannelse af yogalærere, fagpersoner og andre med interesse for de specifikke emner.

Datoerne er lagt hen over en forlænget week-end, for at give deltagerne flexibilitet i forhold til job, familie osv.

Der skal påregnes tid til undervisning af egne elever (prøvekaniner) samt dagbogsføring mellem hvert modul, hvis du ønsker at fuldføre uddannelsen med eksamen.

Der udstedes bevis for hvert enkelt modul og hele uddannelsen afsluttes med lægecertificeret eksamen. Censor vil ligeledes være tilstede ved eksamen.

På internat opholdet serveres 3 vegetariske måltider om dagen og der kan vælges dobbelt- eller enkeltværelse.

Datoerne er som følger:

23.-28. maj 2019

8.-13. august 2019

14.19. november 2019

6.-11. februar 2020

 

Undervisere på uddannelsen

 

Yogalærer Ulla Upma Kaur Steen, indehaver af Studio Flow og leder af yogalærer uddannelsen

Læs mere om Ulla Upma Kaur Steen

Anatomi

Læge og yogalærer Lucas Steen.

Har undervist på Sygeplejeskolen i Odense og er p.t. ansat på Glostrup Hospital

 

Assistenter på uddannelsen

 

      

Yogalærer Camilla Claville Holm, læs mere om Camilla                               Yogalærer Anne Skov, læs mere om Anne  

Gæstelærere på uddannelsen

 

  

Læge Charlotte Bech og Læringskonsulent Satnam Singh, tidl. formand for Sikh ungdom

Læs mere om Charlotte Bech

 

Program Til toppen

Anatomi

9.10.11. marts 2018

Den nederste del af kroppen.

20 timer

Et krydsklip mellem vestlig medicin og Chakra systemet

Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser:  Lucas Steen – Den nederste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen – Den nederste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed

Pris: kr. 3850,-


20.21.22. april 2018 –

Den midterste del af kroppen

20 timer

Et krydsklip mellem vestlig medicin og Chakra systemet.

Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser:  Lucas Steen – Den midterste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen – Den midterste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

Pris: kr. 3850,-


4.5.6. maj 2018

Den øverste del af kroppen

20 timer

Et krydsklip mellem vestlig medicin og Chakra systemet

Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser: Lucas Steen – Den øverste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen – Den øverste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

Pris: kr. 3850,-


Pranayama – Åndedrættet

“I took a deep breath and listened to the old bray of my heart: I am, I am, I am.”

20 timer

1.2.3. juni 2018

Du lærer bl.a.

• Forskellige åndedrætsteknikker, deres virkning og formål

• at integrere åndedrættet i de fysiske øvelse

• at integrere åndedrættet i meditation

• at integrere åndedrættet i dagligdagen

Bandhas – Kropslåse

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Alignment – Asanas – Hatha Yoga

“There is no universally correct alignment – there is only correct alignment for an individual in a specific asana”

20 timer

10.11.12. august 2018

Du lærer bl.a.:

• effekt af hver enkelt asana – fysisk og mentalt
• koordinering af asana med åndedrættet
• “hands on” guidning
• verbal guidning
• partner yoga
• anvendelse af hjælpemidler
• asana navne på sanskrit og dansk

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Kundalini yoga

“When you don’t go within, you go without.”

7.8.9. september 2018

20 timer

Kundalini yoga adskiller sig markant fra andre former for yoga. Kundalini yoga er en science og et fantastisk redskab til at opbygge energi og sundhed.

Du lærer bl.a.:

• læse Kundalini yogaens kriya´er ud fra TCM og Chakra læren.
• at undervise lette og tilgængelige kriya´er
• at separere din yogaundervisning i hatha- og kundalini yoga
• kundalini mantras (Gurmukhi)
• bandhas, mudras og pranayama
• naad, the science of sound
• the ten bodies

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Meditation

“There is nothing outside of us. It’s all in us.”

5.-6. og 7. oktober 2018

20 timer

Du lærer bl.a.

• Koncentration
• Reflektion
• Sankalpa
• Yoga Nidra
• Walking meditation
• Mantra
• Mudras

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Yogisk kost 

“If you don’t take care of your body, where are you going to live?”

9.10.11. november 2018

20 timer

Vi er så heldige at have læge Charlotte Bech med på vores kost modul.

Siden 2001 har læge Charlotte Bech ydet lægefaglig rådgivning i sin privatklinik, hvor hun supplerer det bedste fra den gængse lægevidenskabelige behandling med de mest veldokumenterede naturlige, skånsomme og effektive behandlingsmetoder, som motion, kost og livsstil, yoga og yogaens sundhedsviden Ayurveda.

Charlotte Bech starter lørdagen med et oplæg som danner basis for søndagens videre arbejde med at integrere et kostprogram, f.eks i et yogaretreat med focus på sund livsstil.

Undervisere: Læge Charlotte Bech og Yogalærer Ulla Upma Kaur Steen

Se mere om Charlotte Bech her

Pris: kr. 3950,-


Special yoga

“Different roads sometimes lead to the same castle.”

7.8.9. december 2018

20 timer

Yoga er ikke kun for en bestemt aldersgruppe, køn, race, religion eller lign. Yoga er for alle. Der findes specialuddannelser indenfor mange områder, men som all-round yogalærer, bør du have et indblik i alle spektre af mangfoldigheden, da den forhåbentlig bliver repræsenteret i mange yogaklasser fremover.

Du lærer bl.a.

• oprettelse af specialhold og hvilke efteruddannelser det kræver, f.eks. børn, ældre og gravide.
• livets faser (chakra teoriens 7 trins udvikling)
• at undervise en specialklasse og integrere specialundervisning i “normal” klasse (praktiske øvelser).

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Opbygning af yogalektion, workshop, eneundervisning

“That’s the pride of a teacher: that he has the privilege to serve another student, because somebody served him.”

20 timer

11.12.13. januar 2019

Efter dette modul, starter du undervisning af egne elever. Du kan anvende Studio Flow´s lokaler, hvis du ønsker. Dog med hensyntagen til studiets faste undervisningstider.
Du lærer bl.a.:

• Egenpraksis og forberedelse
• Indretning af yogalokale
• opbygning af intelligent sekventering
• improvisation
• anvendelse af musik

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris. kr. 3500,-


Etik – underviserens rolle

“I’m not a woman, I’m not a man,
I’m not a person, I’m not myself.
I am a teacher.”

20 timer

1.2.3. februar 2019

Når man integrerer yoga i sit liv og specielt som yogalærer, inkluderer det visse moralske standarder. I Sanskrit hedder det yamas eller discipliner, som er nævnt i Patanjalis ottefoldige vej. Vi tager udgangspunkt i disse og modulet er opbygget således at vi diskuterer etik og moral, som oftest er meget individuelt betinget. Et spændende modul som forhåbentlig åbner for nye måder at anskue yogalærerens rolle på.

Vi diskuterer bl.a.:

  • Etisk opførsel (yama)
  • Selvpraksis (niyama)
  • Fysisk praksis (asana)
  • Livskraft/åndedrættet (pranayama)
  • Tilbagetrækning af sanserne (pratyahara)
  • Koncentration (dharana)
  • Meditation (dhyana)
  • Fuldkommen erkendelse – uden tilknytning (samadhi)

 


 Practice, practice, practice

“Practice doesn’t make perfect.
Practice reduces the imperfection.”

2.-3.-4. marts 2019

1.2.3. marts 2019 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

20 timer

Vi repeterer hele forløbet, stiller spørgsmål, får svar, arbejder i grupper og arbejder praktisk med undervisningssessioner.

Skriftlig opgave afleveres

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen


 Eksamen

“Well, tests ain’t fair. Those that study have an unfair advantage. It’s always been that way.”

6.-7.-8. april 2018

5.6.7. april 2019 – dato for uddannelsesforløb 2018/2019

 


Pris Til toppen

 

Pris kr. 38.500,- for hele uddannelsen. Prisen inkluderer eksamen, 1 gratis efteruddannelses/foredrags dag i maj efter endt eksamen og fri yoga i Studio Flow, Svendborg, mens uddannelsen foregår. Bor du ikke i Svendborg eller nærmeste omegn, kan du deltage gratis i workshops som afholdes i København og resten af landet.

Økologisk morgenmad lørdag og søndag, er inkluderet i prisen.

Der vil blive udleveret kompendium samt vejledende bogliste.

Betalingen kan deles over 12 måneder, forudsat at betalingen foretages via betalingsservice.  Efter de to første moduler, forpligter man sig betalingsmæssigt til at gennemføre uddannelsen. Mister man et modul eller flere, kan de genoptages på de kommende yogalæreruddannelser, dog kan man ikke modtage sit bevis af afsluttet yogalæreruddannelse, før alle moduler er gennemført.

Pris og datoer for internat forløbet:

23.-28. maj 2019

3 x Anatomi ved læge Lucas Steen og Ulla Upma Kaur Steen (se indhold i oversigten)

kr. 10.000,-

1 modul af 2 dage: kr. 3.850,- (mødetidspunkt vil blive fremsendt ved tilmelding)

8.-13. august 2019

Pranayama – åndedrættet (se indhold i oversigten)

Alignment – Asanas – Hatha Yoga (se indhold i oversigten)

Kundalini Yoga (se indhold i oversigten)

kr. 9.500

1 modul af 2 dage: kr. 3.500,- (Mødetidspunkt vil blive fremsendt ved tilmelding)

14.-19. november 2019

Meditation (se indhold i oversigten)

Yogisk kost (se indhold i oversigten)

Special yoga (se indhold i oversigten)

kr. 9.500

1 modul af 2 dage: kr. 3.500,- (mødetidspunkt vil blive fremsendt ved tilmelding)

6.-11. februar 2020

Opbygning af yogalektion, workshop og eneundervisning (se indhold i oversigten)

Etik – underviserens rolle (se indhold i oversigten)

Practice, Practice, Practice (se indhold i oversigten)

kr. 9.500,-

1 modul af 2 dage: kr. 3.500,- (mødetidspunkt vil blive fremsendt ved tilmelding)

Eksamen: April 2020

 

Indkvartering og fuldpension

 

Dobbeltværelse 6 dage – 5 overnatninger, fuldpension

kr. 3.400,-

Enkeltværelse 6 dage – 5 overnatninger, fuldpension

kr. 4.250,-

Dobbeltværelse 1 overnatning – fuldpension

kr. 800,-

Enkeltværelse 1 overnatning – fuldpension

kr. 1000,-

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

 

Enkeltmoduler

Tid er en aktiv medspiller i vores spirituelle udvikling som mennesker!

Derfor er der ingen tidsbegrænsning på, hvor lang tid du ønsker din uddannelse skal tage. Har du bevis for deltagelse i alle enkeltmoduler, kan du indstilles til eksamen, uanset dit starttidspunkt. Modulerne kan gennemføres i tilfældig rækkefølge.