Yogalæreruddannelse, efteruddannelse og personlig udviklingsrejse

 Flow

kan defineres som en tilstand af selvforglemmende opslugthed af en aktivitet, der fuldstændig lægger beslag på individets opmærksomhed og giver en fornemmelse af uanstrengt og spontant at kunne styre. Oplevelsen er ofte forbundet med at glemme tid og sted og med en intens følelse af mening, tilfredshed og styrke.

 

Intro
Undervisere på uddannelsen
Program
Pris

 

Jeg har dyrket yoga i mange år og har oplevet utallige yogalærere, både i forbindelse med mine uddannelser, men også på helt almindelig holdplan.

For mig er definitionen af en dygtig yogalærer, en person med personlighed og engagement. Ikke nødvendigvis en yogalærer, der kan udføre hver enkelt asana til perfektion. Energi og passion samt lysten til at dele viden er egenskaber, der kan skille den sublime oplevelse fra den middelmådige.

En god yogalærer forstår at det ikke handler om ham/hende. At afmontere ego´et, så der gives energi og ikke drænes energi.

Det handler om at formidle, dels ud fra et dybt kendskab til kroppens funktioner og hver enkelt asanas virkning, men i høj grad også at udvikle den intuitive sans, således man er i stand til at guide hver enkelt deltager “hjem”….., til der, hvor de kan mærke sig selv både fysisk og mentalt.

Kan eleverne omvendt ikke mærke yogalæreren – er det blevet et job der bare skal overstås, kan de lige så godt sidde foran computeren og dyrke yoga efter en video eller en streaming tjeneste.

At se elevernes liv forandre sig til det bedre, se deres fysiske og mentale smerter fortage sig, se dem blomstre, er det, der gør yogalærerens arbejde til noget helt specielt.

Det er grunden til at jeg efter mere end 10.000 timers undervisning, hver eneste dag glæder mig til at undervise, i denne helt unikke og livsforandrende filosofi og videnskab.

Jeg forstår samtidig også godt at uanset hvor mange timer eller uddannelser jeg har bag mig, vil jeg være elev resten af mit liv. Yoga har ikke noget endemål. Det er som livet – en sti man går ad, fyldt med øjeblikke af skygge og sol. Jo længere man kommer frem, jo mere indser man at filosoffen Sokrates havde ret i sit berømte udsagn:

“Jo mere jeg ved, jo mere ved jeg, at jeg intet ved”.

 

Ulla Upma Kaur Steen

 

Studio Flow´s yogalæreruddannelse er godkendt af Yoga Alliance Unknown

 

 

 

Flow yogalæreruddannelsen er en uddannelse, der går et spadestik dybere i forståelsen af anatomi og kroppens subtile og energetiske funktioner.

Vi har brug for den vestlige lægekunst, men vi synes ikke den kan stå alene, så udover anatomi lektioner på sygepleje niveau, vil vi beskæftige os med Chakralæren, Traditionel Kinesisk Medicin (TCM) og Kundalini yogaens fantastiske rejse gennem The Ten Bodies

Undervisningen foregår i Studio Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg.

Uddannelsen kan tages med eller uden eksamen.

Det er en personlig udviklingsrejse, der gennem hatha yoga, kundalini yoga, kinesisk medicin, anatomi, alignment og yogisk ernæring, kvalificerer dig til at undervise i yoga på et højt fagligt niveau. Ønsker du at deltage i uddannelsen som en del af din personlige udvikling, kan du fravælge eksamen. Ønsker du på et senere tidspunkt alligevel at blive eksamineret, kan du indstilles til den først kommende eksamen.

Vælger du at blive eksamineret, vil der være eksterne yogalærere til stede som censorer og du vil få et bevis for bestået eksamineret eksamen. For at blive indstillet til eksamen, skal man have deltaget i alle moduler. Eksamen består af en skriftlig opgave samt afholdelse af en 3 timers workshop.

Uddannelsen er åben for alle – private som fagpersoner, der kunne have interesse i at deltage i enkeltmoduler. Der udstedes bevis for deltagelse efter hvert modul.

Det kræves dog at du har dyrket yoga regelmæssigt i min. 1 år. Ikke nødvendigvis en bestemt form for yoga.

Uddannelsen ligger lørdage og søndage fra kl. 07.00 – 17.00. Se datoer nedenfor.

Efteruddannelse til yogalærere, behandlere eller andet sundhedspersonale

Der er 3 pladser til yogalærere, behandlere eller andre interesserede på hvert modul.

Lørdag: kl. 07.00 – 16.30
Søndag: kl. 07.00 – 15.30

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Pris: Se under hvert modul

Fredag er forbeholdt elever på uddannelsen fra kl. 19.00 – 21.00

 

Undervisere på uddannelsen Til toppen

tempera-slide31-e1480787714674

 

Ulla Upma Kaur Steen

Eksamineret Hatha yoga lærer fra Art Yoga

Uddannet internationalt certificeret Kundalini
Yogainstruktør og meditationslærer (IKYTA & 3HO)
– anerkendt af Yoga Alliance

Kundalini yoga level 2 “Stress and Vitality” – Gurmukh Kaur Khalsa, Rishikesh India

Kundalini yoga level 3 “21 stages of meditation” – Harijiwan and Tej, Los Angeles, U.S.A.

Kundalini Medicine Yoga Therapy Training “Dragon Lines: The Oriental Energetic Matrix” Guru Dharam Khalsa

MediYoga instruktør

Pilatesinstruktør

Har siden 2004 været underviser på yogaretreats i Grækenland, Marokko, Sri Lanka, Oman, Sverige, Tyskland og Danmark.

+ 10.000 timers yogaundervisning

Egen virksomhed siden 1995

Indehaver af Studio Flow

FullSizeRender

Læge og yogalærer Lucas Steen.

Underviser på Sygeplejeskolen i Odense og er ansat på Glostrup Hospital

image1

Andrina Tisi

Kundalini og Hatha yoga lærer

Indehaver af Wholelicious, Schweitz

Se mere om Andrina her

image1 (1)

Seva medarbejder

Camilla Claville

Kundalini yoga lærer

Program Til toppen

10.-11.-12. marts 2017

9.10.11. marts 2018 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

Den nederste del af kroppen.

20 timer

Et krydsklip mellem vestlig medicin og yogisk filosofi.

Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser:  Lucas Steen – Den nederste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen – Den nederste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed

Pris: kr. 3850,-


31. marts -1.-2. april 2017

20.21.22. april 2018 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

Den midterste del af kroppen

20 timer

Et krydsklip mellem vestlig medicin og yogisk filosofi.

Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser:  Lucas Steen – Den midterste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen – Den midterste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

Pris: kr. 3850,-


5.-6.-7. maj 2017

4.5.6. maj 2017 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

Den øverste del af kroppen

20 timer

Et krydsklip mellem vestlig medicin og yogisk filosofi.

Forelæsning og fysiske øvelser.

Underviser: Lucas Steen – Den øverste del af kroppens muskulære system samt de indre organers funktion.

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen – Den øverste del af kroppens subtile og energetiske betydning for vores mentale og fysiske sundhed.

Pris: kr. 3850,-


Pranayama – Åndedrættet

“I took a deep breath and listened to the old bray of my heart: I am, I am, I am.”

20 timer

16.-17.-18. juni 2017

1.2.3. juni 2018 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

Du lærer bl.a.

• Forskellige åndedrætsteknikker, deres virkning og formål

• at integrere åndedrættet i de fysiske øvelse

• at integrere åndedrættet i meditation

• at integrere åndedrættet i dagligdagen

Bandhas – Kropslåse

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Alignment – Asanas – Hatha Yoga

EKSTRA PLADS PÅ DETTE MODUL: 1 PLADS AF 3

“There is no universally correct alignment – there is only correct alignment for an individual in a specific asana”

20 timer

11.-12.-13. august 2017

10.11.12. august 2018 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

Du lærer bl.a.:

• effekt af hver enkelt asana – fysisk og mentalt
• koordinering af asana med åndedrættet
• “hands on” guidning
• verbal guidning
• partner yoga
• anvendelse af hjælpemidler
• asana navne på sanskrit og dansk

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Kundalini yoga

EKSTRA PLADS PÅ DETTE MODUL: 1 PLADS AF 3

“When you don’t go within, you go without.”

8.-9.-10. september 2017

7.8.9. september 2018 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

20 timer

Kundalini yoga adskiller sig markant fra andre former for yoga. Kundalini yoga er en science og et fantastisk redskab til at opbygge energi og sundhed.

Du lærer bl.a.:

• læse Kundalini yogaens kriya´er ud fra TCM og Chakra læren.
• at undervise lette og tilgængelige kriya´er
• at separere din yogaundervisning i hatha- og kundalini yoga
• kundalini yogaens musik
• kundalini mantras (Gurmukhi)
• bandhas, mudras og pranayama
• naad, the science of sound
• the ten bodies

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Meditation

EKSTRA PLADS PÅ DETTE MODUL: 1 PLADS AF 3

“There is nothing outside of us. It’s all in us.”

20.-21. og 22. oktober 2017

5.6.7. oktober 2018 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

20 timer

Du lærer bl.a.

• Koncentration
• Reflektion
• Hjerte-centreret meditation
• Kreativ meditation
• Visualiserings teknikker
• Mantra
• Mudras

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Happy, Healthy Nutrition

EKSTRA PLADS PÅ DETTE MODUL: 2 AF 3

“If you don’t take care of your body, where are you going to live?”

10.-11.-12. november 2017

9.10.11. november 2018 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

20 timer

Vi er så heldige at have Andrina Tisi med på vores hold. Andrina er uddannet sundhedscoach fra Institute of Integrative Nutrition. Udover sin sunhedsmæssige uddannelse er Andrina Hatha/Kundalini yoga lærer og indehaver af egen virksomhed “Wholelicious” i Schweitz.

Andrina Tisi præsenterer os lørdag for hendes “Health Coaching” program, som tager udgangspunkt i en holistisk holdning til ernæring og forebyggelse af sygdomme.

Undervisningen foregår på engelsk.

Du lærer bl.a.:

• Primary Food: Relationships, careers, physical activities, spirituality, finances, sleep, stress etc
• Secondary Food:
The food we eat and the drinks we drink
• Bio-Individuality:
One person’s food is another person’s poison.
Different unique needs, health history/condition, lifestyle, preferences,     ancestral background etc
• Food / Nutrition Trends Food Industry / Marketing
• Yogic Diet
• Ayurveda, Qualities and Energetics of Food, Vegetarian, Vegan, Meat
• Healing foods. Different health conditions and what diet/food can be helping
• Foods for energy & vitality. Which foods (primary & secondary) provide energy and which deplete it

  • Food and pregnancy: Foods for fertility, during pregnancy, while nursing and food and babies.

Underviser:  Yogalærer og ernæringscoach Andrina Tisi

Søndag
“To do or not to do”

Vi fortsætter søndag med en forlængelselørdagens tema.
Hvordan kan vi praktisere “let go”?
Efter et oplæg ved Ulla Upma Kaur Steen fortsætter arbejdet i grupper, hvor vi inspirerer hinanden til at identificere og ændre uhensigtsmæssige vaner, dels i vores kost, men også på vores daglige “to-do” list.

Underviser: Yogalærer Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3950,-


Special yoga

EKSTRA PLADS PÅ DETTE MODUL: 3 PLADSER

“Different roads sometimes lead to the same castle.”

8.-9.-10. december 2017

7.8.9. december 2018 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

20 timer

Yoga er ikke kun for en bestemt aldersgruppe, køn, race, religion eller lign. Yoga er for alle. Der findes specialuddannelser indenfor mange områder, men som all-round yogalærer, bør du have et indblik i alle spektre af mangfoldigheden, da den forhåbentlig bliver repræsenteret i mange yogaklasser fremover.

Du lærer bl.a.

• oprettelse af specialhold og hvilke efteruddannelser det kræver, f.eks. børn, ældre og gravide.
• livets faser (chakra teoriens 7 trins udvikling)
• at undervise en specialklasse og integrere specialundervisning i “normal” klasse (praktiske øvelser).

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Opbygning af yogalektion, workshop, eneundervisning

EKSTRA PLADS PÅ DETTE MODUL: 3 PLADSER

“That’s the pride of a teacher: that he has the privilege to serve another student, because somebody served him.”

20 timer

12.-13.-14. januar 2018

11.12.13. januar 2019 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

Efter dette modul, starter du undervisning af egne elever. Du kan anvende Studio Flow´s lokaler, hvis du ønsker. Dog med hensyntagen til studiets faste undervisningstider.
Du lærer bl.a.:

• Egenpraksis og forberedelse
• Indretning af yogalokale
• opbygning af intelligent sekvensering
• improvisation
• anvendelse af musik

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris. kr. 3500,-


Etik – underviserens rolle

EKSTRA PLADS PÅ DETTE MODUL: 3 PLADSER

“I’m not a woman, I’m not a man,
I’m not a person, I’m not myself.
I am a teacher.”

20 timer

2.-3.-4. februar 2018

1.2.3. februar 2019 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

Når man integrerer yoga i sit liv og specielt som yogalærer, inkluderer det visse moralske standarder. I Sanskrit hedder det yamas eller discipliner, som er nævnt i Patanjalis ottefoldige vej. Vi tager udgangspunkt i disse og modulet er opbygget således at vi diskuterer etik og moral, som oftest er meget individuelt betinget. Et spændende modul som forhåbentlig åbner for nye måder at anskue yogalærerens rolle på.

Vi diskuterer bl.a.:

• Ahimsa – ikke vold
• Asteya – ikke at stjæle (andres tid, hvad der ikke bliver tilbudt dig osv.)
• Satya – Sandhed
• Brahmahcarya – tilbagetrækning – optimal brug af energiressourcer
• Aparigraha – ikke-grådighed

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen

Pris: kr. 3500,-


Practice, practice, practice

PÅ DETTE MODUL UDBYDES IKKE EKSTRA PLADSER

“Practice doesn’t make perfect.
Practice reduces the imperfection.”

2.-3.-4. marts 2018

1.2.3. marts 2019 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

20 timer

Vi repeterer hele forløbet, stiller spørgsmål, får svar, arbejder i grupper og arbejder praktisk med undervisningssessioner.

Skriftlig opgave afleveres

Underviser:  Ulla Upma Kaur Steen


Eksamen

“Well, tests ain’t fair. Those that study have an unfair advantage. It’s always been that way.”

6.-7.-8. april 2018

5.6.7. april 2019 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019


Foredrag om at skabe sin egen virksomhed

PLADS TIL MAX 25 PERSONER

Søndag den 12. maj 2018

Søndag den 12. maj 2019 – dato for opstart af ny uddannelsesforløb 2018/2019

Kl. 10.00 – 14.00

Siden 1995 (23 år)  har jeg haft min egen virksomhed. Det har været og er stadig, en fantastisk rejse.

At være selvstændig erhvervsdrivende kræver mere, end hvad man umiddelbart tror. Det har indflydelse på dit privatliv, dit familieliv, din venskabskreds osv. Ordene “faste arbejdstider” eksisterer i den selvstændiges vokabularium.

På trods af afsavn, er det typisk at selvstændige elsker deres arbejde. Friheden… at kunne se resultatet af ens indsats blomstre og lykkes. Det er ikke et arbejde, men en livsstil. Det er ikke noget man kan læse sig til.  Jeg har heller ikke haft en mentor – det har været “learning by doing”. Derfor har der også været mange bump på vejen. Der har været både succes og fiasko.

Set i bagspejlet skal man ikke være så bange for at fejle en gang imellem. Det er lige præcis der, man lærer allermest!

Mange mennesker har gennem tiden spurgt mig, hvordan og hvor jeg har lært om PR, sociale medier, grafisk opsætning og andre marketings opgaver?  Og endnu værre….. regnskabsark, moms og andet i den boldgade, som bestemt ikke er min stærke side!

Da der ikke var penge på kontoen til at ansætte eksperter på området, måtte jeg fordybe mig i problematikken og finde løsninger; fordi jeg var tvunget til det!!!

Heldigvis for det, da det i dag er en kæmpe ressource i mit liv.

Et foredrag på 4 timer giver ikke en fuldgyldig manual til etablering af egen virksomhed, men mine erfaringer kan måske komme dig tilgode, således du er i stand til bevidst at træffe et valg, om det er den vej du skal!

Foredraget handler ikke om optagelse af lån i bank, revisorspørgsmål eller andre teknikaliteter. Det er et foredrag om et langt livs erfaring med mennesker, netværk og etik, successer og fejltagelser.

Foredraget henvender sig ikke kun til yogalærere, men til alle der ønsker viden om at være selvstændig erhvervsdrivende.

Foredraget er gratis for elever der har bestået eksamen.

Pris: kr. 800,-


 

Pris Til toppen

 

Pris kr. 38.500,- for hele uddannelsen. Prisen inkluderer eksamen, foredrag om etablering af egen virksomhed og fri yoga i Studio Flow, Svendborg, mens uddannelsen foregår. Bor du ikke i Svendborg eller nærmeste omegn, kan du deltage gratis i workshops som afholdes i København og resten af landet.

Økologisk morgenmad lørdag og søndag, er inkluderet i prisen.

Der vil blive udleveret en vejledende bogliste.

Betalingen kan deles over 12 måneder, forudsat at betalingen foretages via betalingsservice.  Efter de to første moduler, forpligter man sig betalingsmæssigt til at gennemføre uddannelsen. Mister man et modul eller flere, kan de genoptages på de kommende yogalæreruddannelser.


 

Enkeltmoduler

Tid er en aktiv medspiller i vores spirituelle udvikling som mennesker!

Derfor er der ingen tidsbegrænsning på, hvor lang tid du ønsker din uddannelse skal tage. Har du bevis for deltagelse i alle enkeltmoduler, kan du indstilles til eksamen, uanset dit starttidspunkt. Modulerne kan gennemføres i tilfældig rækkefølge.


unknown

images-2

FLOW- also known as the zone, is the mental state of operation in which a person performing an activity is fully immersed in a feeling of energized focus, full involvement, and enjoyment in the process of the activity. In essence, flow is characterized by complete absorption in what one does.

 Introduction

I have practised yoga for many years and have experienced countless yoga teachers both in connection to my own teacher trainings and educations but also in regular yoga classes.

To me the definition of a skilled and experienced yoga teacher is a person with character and engagement. Not necessarily a yoga teacher, who can do every asana perfectly. Energy and passion combined with the will to share your knowledge are skills that separate the sublime experience from the average one. A skilled yoga teacher understands that it is not about him or her. To deestablish the ego so that energy is given and not drained.

The point is to teach partly from a deep knowledge of the workings of the body and every single asana’s impact but very much also to develop an intuitive sense that makes you capable of guiding every single student, both physically and mentally, “home” to themselves.
If, on the other hand, the students don’t feel the presence of the yoga teacher, if it has become just another job, then they might as well practise yoga from a recording or a streaming service.

To witness the improvements in the lives of the students, to watch their physical and mental pains ease up, to watch them blossom, is what makes the yoga teacher’s commitment something very special.
After more than 10.000 hours of teaching, that is why every single day I am looking forwards to teach this very unique and life changing philosophy.

At the same time I do also understand that no matter how many yoga classes or trainings I have participated in, I will be a student for the rest of my life. Yoga has no end goal. It is as life – a path that you walk, and the further you get, the more you realize that the philosopher Socrates was right in his famous saying:

“The more I know, the more I know what I do not know.”

 

Ulla Upma Kaur Steen

 

Flow´s teachertraining is certified by Yoga Alliance Unknown

 

Content

The Flow yoga teacher training is an education that dives deep into the understanding of both bodily anatomy and the more subtle and energetic functions of the body. We need Western medical knowledge but we don’t believe that it can stand alone. Apart from anatomy classes on health care level, we will immerse ourselves in the knowledge of the chakras, Traditional Chinese Medicine (TCM), and the amazing journey of Kundalini yoga through The Ten Bodies.
The teaching will be taking place in Studio Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg. If at least 10 people from Copenhagen and the Zealand region sign up, the teacher training will be held in Copenhagen.

The teacher training can be taken with or without an exam.

It is a personal journey of self-development through Hatha yoga, Kundalini yoga, Chinese medicine, anatomy, alignment, and yogic nutrition, which qualifies you to teach yoga on a highly skilled level.

If you choose to take the exam, external yoga teachers will be present as censors, and you will receive a proof of passing the examination. To be nominated for the exam, you must have participated in all modules of the education. The exam consists of a written assignment and teaching of a 3-hour workshop.

The teacher training is open to everyone – private interests as well as professionals that might have an interest in participating in specific modules of the education. A proof of partaking will be given for each module completed. Regardless which kind of yoga, it is demanded that you have practised yoga on a regular basis in more than a year before applying for the education.

The teaching will be on Saturdays and Sundays from 7AM to 5PM. See dates below.

Introduction price is € 5.100,- for the full teacher training. The price includes an exam and free yoga in Studio Flow during the education. A recommended list of books will be handed out to all participants.

If you have any questions or wish to pre-book a spot at the teacher training, you are always welcome to get in touch with me at yoga@ullasteen.dk or by phone +45 29827599.

 

Teachers

 

tempera-slide31-e1480787714674

 

Ulla Upma Kaur Steen

Certified Hatha yoga teacher from Art Yoga

International certified Kundalini
Yogateacher and meditation teacher (IKYTA & 3HO)
– Yoga Alliance

Kundalini yoga level 2 “Stress and Vitality” – Gurmukh Kaur Khalsa, Rishikesh India

Kundalini yoga level 3 “21 stages of meditation” – Harijiwan and Tej, Los Angeles, U.S.A.

Certified MediYoga instructor

pilatesinstructor

Leadteacher of retreats in Greece , Morocco, Sri Lanka, Oman, Sweden, Germany and Sweden

+ 10.000 hours of teaching

Self- employed since 1995

Owner of Studio Flow

FullSizeRender

Doctor and yoga teacher Lucas Steen.

image1

Andrina Tisi

Kundalini and Hatha yoga teacher

Owner of  Wholelicious, Switzerland

Click to see more about Andrina here

image1 (1)

Seva student

Camilla Claville

Kundalini yoga teacher


 

PROGRAM

11.-12. March 2017

The lower part of the body

20 hours

Western anatomy and eastern philosophy

Lecture and physical exercises.

Teacher:  Lucas Steen – The lower part of the bodys muscular system and inner organs.

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen – The subtle, mental and energetic health of the lower body.

Price: € 525,-


1.-2. April 2017

The middle part of the body

20 hours

Western anatomy and eastern philosophy

Lecture and physical exercises.

Teacher:  Lucas Steen – The middle part of the bodys muscular system and inner organs.

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen – The subtle, mental and energetic health of the middle body.

Price: € 525,-


6.-7. May 2017

Den upper part of the body

20 hours

Western anatomy and eastern philosophy

Lecture and physical exercises.

Teacher:  Lucas Steen – The upper part of the bodys muscular system and inner organs.

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen – The subtle, mental and energetic health of the upper body.

Price: € 525,-


Pranayama – The breath

“I took a deep breath and listened to the old bray of my heart: I am, I am, I am.”

20 hours

17.-18. June 2017

You will learn:

Different breathing technics

• To integrate the breath in physical exercises
• To integrate the breath in meditation
• To integrate the breath in daily life

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen

Price: € 460,-


Alignment – Asanas – Hatha Yoga

“There is no universally correct alignment – there is only correct alignment for an individual in a specific asana”

20 hours

12.-13. august 2017

You will learn;

• effect of asanas both physical and mental
• breathing in yoga postures
• “hands on” guiding
• verbal guiding
• partner yoga
• use of props
• names and meanings of postures in English and Sanskrit

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen

Price: € 460,-


Kundalini yoga

“When you don’t go within, you go without.”

9.-10. September 2017
20 hours

Kundalini yoga is different from other kinds of yoga. Kundalini yoga is a science and an amazing tool to build stamina, energy and health.

You will learn:

• to read and understand Kundalini yoga kriyas. An understanding of TCM and the Chakras
• to teach simple kriyas as taught by Yogi Bhajan
• to differentiate your teachings in Hatha yoga and Kundalini yoga
• Kundalini yoga music and chanting
• Kundalini mantras (Gurmukhi)
• bandhas, mudras and pranayama
• naad, the science of sound
• the ten bodies

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen

Price: € 460,-


Meditation

“There is nothing outside of us. It’s all in us.”
21.-22. Oktober 2017

20 hours

You will learn:

• Concentration
• Reflection
• Heart centred meditation
• Creative meditation
• Visualization Techniques
• Mantra
• Mudras

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen

Price: € 460,-


Happy, Healthy Nutrition

“If you don’t take care of your body, where are you going to live?”

Saturday

11.-12. November 2017

20 hours

We are so happy to have Andrina Tisi on our team. Andrina is certified health coach from Institute for Integrative Nutrition and Kundalini/Hatha yoga teacher. She the owner of  “Wholelicious” in Switzerland.

You will learn:

  • Primary Food: Relationsships, careers, physical activities, spiritualilty, finances, sleep, stress etc
  • Secondary Food: The food we eat and the drinks we drink
  • Bio-Individuality: One person´s food is another person´s poison. Different unique needs, health history/condition, lifestyle, preferences, ancestral background etc
  • Food/Nutrition Trends Food Industry/Marketing
  • Yogic Diet
  • Ayurveda, Qualities and Energetics of Food, Vegetarian, Vegan, Meat
  • Healing foods. Different health conditions and what diet/food can be helping
  • Foods for energy & vitality. Which foods (primary & secondary) provide energy and which deplete it
  • Food and pregnancy: Foods for fertility, during pregnancy, while nursing and food and babies.

Teacher:  Andrina Tisi

Sunday
“To do or not to do”

.
How can we practice: “Let go”?

Presentation (Ulla Upma Kaur Steen) and group work. “How to change unhealthy habits.”

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen

€ 525,-


Special yoga

“Different roads sometimes lead to the same castle.”

9.-10. December 2017

20 hours

This training is a perfect supplement for your work, and is to introduce you to the concepts of yoga for those with special needs.

You will learn:

• Teaching kids, elderly and prenatal yoga
• 7 years live cycles of the Chakras
• to integrate special needs in a regular class

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen

Price: € 460,-


Planning a yoga lesson, workshop or one-to-one yoga

“That’s the pride of a teacher: that he has the privilege to serve another student, because somebody served him.”

20 hours

13.-14. January 2018

When you finish this module, you start teaching your own students. You can use Studio Flow´s facilities. Please respect scheduled classes.

You will learn:

• Self-practice and preparation
• The yogaroom
• Building up intelligent sequences
• Improvisation
• Music in Yoga Classes

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen

Price: € 460,-


The Importance of Teacher Ethics

“I’m not a woman, I’m not a man,
I’m not a person, I’m not myself.
I am a teacher.”

20 hours

3.-4. February 2018

As you integrate yoga in your life and especially when you´re a yogateacher, it requires certain ethical standards.

We will learn and discuss Patanjalis eight limps of yoga:

  • Ahimsa is about walking a non-violent path
  • Asteya – not to steal what is not freely given to you
  • Satya is the truth
  • Bramacharya is celibacy or withdrawal
  • Aparigraha is greed

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen

Price: € 460,-


 Practice, practice, practice

“Practice doesn’t make perfect.
Practice reduces the imperfection.”

3.-4. march 2018

20 hours

QA, teachings and group sessions.

Written exam are being sent by mail.

Teacher:  Ulla Upma Kaur Steen


 Examination

“Well, tests ain’t fair. Those that study have an unfair advantage. It’s always been that way.”

6.-7.-8. April 2018

Free of charge


Introduction price € 5.100,- for the whole course incl. exam, free access to yoga in Studio Flow.


Time schedule

You can attend this teacher training as a single module course, for continuing professional- or  personal development, which can help you to set goals and reach your full potential.

There is no time limit, for how much time you need to spend on your teacher training. The modules can be attended individually, in random order.

________________________________________