Workshops i Studio Flow, Svendborg

Ved Ulla Upma Kaur Steen

 

SADHANA

Fuldt Booket

 

Søndag den 14. januar 2018

Kl. 05.00 – ca. 07.30

Vi tænder et indre lys i den mørke tid, når vi den 3. december 2017 afholder Sadhana i Studio Flow. Du er velkommen i det smukke fællesskab der danner rammen omkring Sadhana – en morgenpraksis som giver os energi til resten af dagen, selvom vækkeuret skal sættes lidt tidligere, end vi måske normalt gør på en søndag.

Det koster ikke noget at deltage, kun din lyst til yoga, meditation og dét at være sammen

Sadhana ledes af Ulla Upma Kaur Steen

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Du kan læse om Sadhana her:

 

 

Se iøvrigt Yogalæreruddannelsens moduler, der har 2 pladser åbne for deltagelse udefra.

 


 

Yin og Restoriativ Yoga workshops med Anne Skov i Studio Flow

 

1174609_612732198779612_428092683_n

Kommende Yoga Workshops 

Yin Yoga & Lys meditation

Lørdag den 6. Januar 2018 kl. 15.00-17.00 i Studio Flow

Du guides ind Yin Yogaens passive stillingerne, der blidt og effektivt afstresser binde- og muskelvævet.
Hver øvelse holdes mellem 3-5 min.

Dybe åndedræt, accept og tålmodighed, bidrager langsomt til at give slip, på det der er stift og stramt både mentalt og fysisk!
Yin Yogaen har gavnlig virkning på rygsmerter, stress og giver en yummy følelse af velvære all-over!

Vi afslutter med lysmeditation (tratak).
Både den fysiske yoga og meditationen styrker koncentration og nærvær.

Savasana (afspænding), pakkes du ind i varme tæpper og en duftende lavendelpude lægges over dine øjne.

Ialt 16 pladser.

Pris 200 kr. 

 

Fredags meditation 

Fredag den 2. februar kl. 16.00-17.30 i Studio Flow 

Meditation er give sindet et bad, et forfriskende bad!

Meditation giver os mulighed for at træde et skridt bagved og blot observere tankerne og det ekko det udløser i kroppen.

Du udvikler evnen til at forstå dig selv bedre og et større mod til at være med alt det svære følelsesmæssige og uforudsigeligheden.

Ialt 1,5 time, hvor vi først  forbereder kroppen til meditation fysiske yogaøvelser. Afslutter med savasana/afspænding.

Der er ialt 16 pladser 

Pris 130 kr.

Tilmelding til Anne på felineskov@hotmail.com, samt overførsel af beløbet til Mobilpay Myshop 46192 eller Konto nr. 2470 6282444338

 


Restorativ Yoga

a1450e59-8d67-4141-8e39-f25d22c47cad

Restorativ Yoga
Lørdag den 27. Januar kl. 15.00-17.00 i Studio Flow

Restorativ yoga går et skridt videre i modgiften til stress og udmattelse.
Vi anvender bolsters, puder, og tæpper, der støtter din krop aktivt og afspænder.

Stillingerne består af både foroverbøjninger, side- og bagudbøjninger, der åbner hjerte og lunger. Omvendte stillinger, der virker beroligende, samt drejninger der stimulere og lindrer vores indre organer.
Stillingerne holdes i 5-15 min.

Yogaformen har gavnlig virkning i forhold til genopbygning af en meget stresset krop og kronisk træthed.

VI afslutter med savasana, hvor du pakkes ind i varme tæpper og en duftende lavendelpude lægges over dine øjne.

Der er ialt 12 pladser

Pris 200 kr. 

Restorativ yoga går et skridt videre i modgiften til stress og udmattelse. Vi anvender bolsters, puder, og tæpper, der støtter din krop aktivt og afspænder. Stillingerne består af både foroverbøjninger, side- og bagudbøjninger, der åbner hjerte og lunger. Omvendte stillinger, der virker beroligende, samt drejninger der stimulere og lindrer vores indre organer. Stillingerne holdes i 5-15 min. Yogaformen har gavnlig virkning i forhold til genopbygning af en meget stresset krop og kronisk træthed. VI afslutter med savasana, hvor du pakkes ind i varme tæpper og en duftende lavendelpude lægges over dine øjne. Der er ialt 9 pladser Pris 200 kr. incl. hjemmelavet Chai the Varmt velkommen ♥

Tilmelding til Anne på felineskov@hotmail.com