Workshops i Studio Flow, Svendborg

Ved Ulla Upma Kaur Steen

 

 OUTER SPACE AND INNER SPACE

 

Søndag den 29. oktober 2017

Kl. 09.00 – 12.00

Studio Flow, Bagergade 16, 5700 Svendborg

 

Outer Space

Den første 1,5 time sætter vi focus på den fysiske krop. Gennem styrkende kriya´er, der får blodet til at strømme livgivende og helbredende gennem kroppen, masserer vi de endokrine kirtler og stimulerer lymfesystemet.

Inner Space

Efter en kort pause med the og lidt god chokolade, fortsætter vi med den mere introspektive praksis – åndedrætsøvelser, meditation og chanting.

Kr. 375,- incl. the og chokolade

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

DENNE DAG AFHOLDES INTRODUKTIONSMØDE TIL NÆSTE ÅRS YOGALÆRER UDDANNELSE. KL. 12.30 – CA. 14.00. Deltager du i introduktionsmødet, er ovennævnte workshop gratis!

 

 

 

 

SADHANA

 

Søndag den 3. december 2017

Kl. 05.00 – ca. 07.30

Vi spiser morgenmad sammen efter Sadhana.

Sadhana er gratis, men du må meget gerne medbringe en lille spiselig eller drikkelig ting til det fælles morgenbord.

Tilmelding: yoga@ullasteen.dk

Du kan læse om Sadhana her:

 

 

Se iøvrigt Yogalæreruddannelsens moduler, der har 2 pladser åbne for deltagelse udefra.

 


 

Yin og Restoriativ Yoga workshops med Anne Skov i Studio Flow

 

1174609_612732198779612_428092683_n

Den første lørdag i hver måned kl. 15.00-17.00 er der 2 timers åben workshops i Meditativ Yoga!

Det giver dig mulighed for lidt ekstra omsorg og et tiltrængt boost til immunforsvaret. Lektionerne undervises af Anne Skov.

Yinyoga & Lysmeditation Datoer: 4.11

Du guides ind Yin Yogaens passive stillingerne, der blidt og effektivt afstresser binde- og muskelvævet. Hver øvelse holdes mellem 3-5 min. Dybe åndedræt, accept og tålmodighed, bidrager langsomt til at give slip, på det der er stift og stramt både mentalt og fysisk! Yin Yogaen har gavnlig virkning på rygsmerter, stress og giver en yummy følelse af velvære all-over! Vi afslutter med lysmeditation (tratak). Både den fysiske yoga og meditationen styrker koncentration og nærvær. Savasana (afspænding), pakkes du ind i varme tæpper og en duftende lavendelpude lægges over dine øjne. Ialt 16 pladser.


Restorativ Yoga 1.10 – 2.12 Kl. 15.00 – 17.00

a1450e59-8d67-4141-8e39-f25d22c47cad

Restorativ yoga går et skridt videre i modgiften til stress og udmattelse. Vi anvender bolsters, puder, og tæpper, der støtter din krop aktivt og afspænder. Stillingerne består af både foroverbøjninger, side- og bagudbøjninger, der åbner hjerte og lunger. Omvendte stillinger, der virker beroligende, samt drejninger der stimulere og lindrer vores indre organer. Stillingerne holdes i 5-15 min. Yogaformen har gavnlig virkning i forhold til genopbygning af en meget stresset krop og kronisk træthed. VI afslutter med savasana, hvor du pakkes ind i varme tæpper og en duftende lavendelpude lægges over dine øjne. Der er ialt 9 pladser Pris 200 kr. incl. hjemmelavet Chai the Varmt velkommen ♥

Tilmelding til Anne på felineskov@hotmail.com